Авитаминоз: как с ним бороться?

            Если весеннее настроение так и не посетило?..

            Весна… Казалось бы, вот оно, долгожданное время беспричинной радости! Но, к сожалению, для многих людей это время может стать периодом хронической усталости и тяжелых депрессий. Одной из самых важных причин, по мнению специалистов, можно считать недостаток в организме необходимых витаминов и микроэлементов…

tired working woman

            Диагноз: авитаминоз!..

            Состояние кожи может служить своеобразным индикатором, сообщающем нам о «проблемах» организма: при недостатке питательных веществ она становится сухой, теряет привлекательный цвет, шелушится. Поскольку наш «осенний» и «зимний» рационы питания не отличались повышенным содержанием овощей и фруктов, то к весне организм совсем истощился и требует немедленного вмешательства.

image

            Весна! Нет покоя, отдыха и сна…

            Для того, чтобы вернуть организм в норму, можно воспользоваться полезными советами:

1. Сырая растительная пища подходит далеко не всем, поскольку считается тяжелой для желудка. Однако если сделать «весенний коктейль» из капусты, моркови и яблок в блендере, приправив его ложечкой меда, то польза окажется просто неимоверной!

Avitaminoz

2. Если активно добавлять в различные салаты лук с чесноком, то можно избавить себя не только от дефицита витаминов, но и обеспечить мощную защиту от вирусов, которые весной буквально «расцветают».

3. Усугубляется недостаток витаминов вмешательством природных факторов в наш привычный распорядок дня: дни становятся длиннее, а ночи короче, поэтому многие просто не высыпаются и именно поэтому чувствуют себя раздавленными уже к середине дня. Если принять за правило ложиться на час раньше, а утром принимать контрастный душ, то организм весь день будет в тонусе.

haalthy-sleep

4. Прогулки по вечерам, а также привычка обходиться без автомобиля там, где это возможно, также принесет свои плоды и благотворно подействует на общее состояние организма.

help_stroll_2

5. Точечный массаж: еще одно незаменимое средство в борьбе с хронической усталостью и авитаминозом! Если по несколько минут в день разминать среднюю часть мизинца правой руки, то усталость начнет отступать, поскольку именно эта часть руки ответственная за наши биоритмы.

massazh-ruk2

6. Ароматерапия также способна вернуть хорошее самочувствие: приобретя несколько флаконов с эфирными маслами (к примеру, с запахом лаванды или сирени), вы можете добавлять их в ванну, устраивая домашние сеансы релаксации.

            Весна — время обновления!..

???????? ??????????

            Именно весной чаще рождаются новые замыслы, воплощаются в реальность мечты и реализуются давно намеченные планы, и в ваших силах сделать все возможное, чтобы весна в них внесла только положительные коррективы!

e`firny`e-masla

Понравилась статья?Поделись с друзьями
  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • Мой Мир
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn

Comments are closed.