Бодифлекс

Бодифлекс — секрет нескончаемой энергии

Все мы, девушки, безумно хотим найти секрет вечной молодости и стройной фигуры. Всем нам, девушкам, хочется приложить для достижения этих целей минимум усилий. Мы готовы перелистывать огромные энциклопедии, просматривать кучу телевизионных передач и заслушать до дыр очередную аудиокнигу. Жаль только, что секрет стройной фигуры настолько прост — упорные тренировки и правильное питание. Немного подробнее о тренировках: кто-то выбирает интенсивные кардио нагрузки, кому-то по душе — йога.

bodifleks3

Сегодня мы поговорим о легальном допинге, незаменимом элементе и вечном двигателе нашей жизни — кислороде. Расскажем вам о том, как он помогает нам обрести ту энергию, о которой некоторые и мечтать не могли. А также, поведаем о том, какое сумасшедшее число калорий можно сжечь в организме под его воздействием.

Бодифлекс — одна из наиболее эффективных на сегодня дыхательных гимнастик. К слову, за час интенсивного забега сжигается порядка 700 ккал, за час непрерывного занятия бодифлексом будет сожжено 3500 ккал. Нет, это не опечатка — мы имеем ввиду именно три с половиной тысячи килокалорий. Интересно?

Существует огромное количество женщин по всему миру, которые благодаря этим, на первый взгляд, казалось бы невинным занятиям, смогли сбросить десятки килограмм.

Плюс бодифлекса заключается еще и в том, что во время занятий тело насыщается кислородом. Каждая клетка вашего организма получает ни с чем не сравнимое питание, все ваше тело дышит, и, наконец, перестает работать в условиях стресса.

bodifleks2

Плюсы бодифлекса:

-омоложение кожи лица

-ускорение метаболизма

-разглаживание лицевых морщин

-омоложение организма

-улучшение состояния кишечника

-повышение грациозности

Представим вашему вниманию несколько основных упражнений.

Суть всего бодифлекса заключается, прежде всего, в том, чтобы научиться дышать полной грудью.

Для начала делаем  основу. Выдыхаем весь воздух из вашего организма, потом глубоко и резко вдыхаем очень много кислорода носом, надувая при этом живот. А затем мощный и резкий выдох через рот, поджимаем живот под ребра. У людей, занимающихся по этой методике, есть понятие «прижать живот к позвоночнику». Представили? Вот это именно то, что Вам нужно сделать, задержав дыхание на 10 секунд.

1 упражнение:

Подтягиваем мышцы рук и груди. Расставим ноги на ширине плеч, руки соединим у груди в «Алмаз». Мышцы рук и груди напряжены. Делаем вдох-выдох по системе бодифлекс и соединяем руки в алмаз у груди. Держим напряжение 10 секунд.

bodifleks4

2 упражнение:

Формируем красивые ноги. Сядем на пол и широко расставим ноги перед собой. Делаем вдох-выдох по системе бодифлекс и опускаем вперед, перебирая ладонями. Продержитесь, максимально опустившись, в течение 10 секунд.

3 упражнение:

Хотите красивые бедра — приседайте. Представьте, что на полу стоит очень низкий табурет. Вы приседаете, делаете упражнения вдох-выдох по системе бодифлекс и остаетесь в этом положении на 10 секунд.

Выполняя каждое из этих упражнений по три подхода, вы уже сможете добиться очень высоких результатов. Специалисты обещают уменьшение объемов на 5-15 см уже за первый месяц.

Понравилась статья?Поделись с друзьями
  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • Мой Мир
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn

Comments are closed.