Здоровая диета

Здоровая диета для вашего организма!

titul`nik

Чтобы всегда быть в форме и сохранить свою фигуру неповторимой, View предлагает Вам рассмотреть недельное меню, которое позволит не только оставаться здоровым, но и не набрать лишние килограммы. Чтобы весной быть стройной и неповторимой, начинать правильно питаться нужно именно сейчас. Правильное питание еще не залог полного успеха, хотя грандиозный шаг к здоровому образу жизни. Чем меньше жирности содержит продукт, тем быстрее Вы поймете, на сколько рад ему Ваш желудок и организм в целом, и очень быстро заметите снижение веса.

Понедельник

Завтрак Любая каша (геркулесовая, манная, гречневая, перловая и т.д.) recepty_kasha_ovs

Свежее сваренный кофе

Перекус Фрукт Апельсинzagruzhennoe (1)

Бутылочка 0,5 минеральной негазированной воды400_400

Обед Суп на втором бульонеkrasivy`e-kartinki-Zhratva-raznoe-eda-987596 (куриный, рисовый)

Котлеты либо мясо на пару

Перекус Имбирный чай (очень вкусный имбирный лимонник)image048
Ужин Овощной салат (помидоры, огурцы, оливковое масло либо душистое подсолнечное)Bankoboev.Ru_ovoschnoi_salat_s_fetoi
Десерт Яблокозагруженное
  Вторник
Завтрак Творог на кефире, либо с низкопроцентной сметанойGranular fresh cheese with pear wedges in a bowl

Какао

Перекус бутылочка 0,5 минеральной негазированной воды400_400
Обед Суп на втором бульонеkrasivy`e-kartinki-Zhratva-raznoe-eda-987596

Кусочек жареной рыбки

Перекус  
Ужин Банан03-Banan
Десерт  
  Среда
Завтрак Блинчики или сырникиdesert+blinchiki+varene+frukti+yagodi+shokolad+sladkie+pishevoj+dessert+pancakes+jam+fruit+berries+chocolate+sweet+food+48916983460

Свеже сваренный кофе

Перекус Яблокозагруженное

смузиsmoot_main

Обед Пельмени, не более 12 шт
Перекус Бутылочка 0,5 минеральной негазированной воды400_400
Ужин Кусочек рыбки приготовленной на паруriba-na-paru-v-multivarke-1
Десерт  
  Четверг
Завтрак Любая каша (геркулесовая, манная, гречневая, перловая и т.д.)recepty_kasha_ovs

какаоkakao_1

Перекус Бутылочка 0,5 минеральной негазированной воды400_400
Обед Рис с овощами3259910
Перекус Любой фруктfrukty-pri-diabete
Ужин Легкий салатик из свежих овощей с оливковым маслом, либо душистым подсолнечнымBankoboev.Ru_ovoschnoi_salat_s_fetoi
Десерт  
  Пятница
Завтрак Яичница, либо яйцоklassicheskaya-yaichnica-s-bekonom

бутерброд с маслом и сыром012b42769905eedfabb1dd4da65cc261

зеленый чай20120830003521

Перекус Бутылочка 0,5 минеральной негазированной воды400_400

Банан03-Banan

Обед Борщgallina14_18_16_borsch1
Перекус Имбирный чай (очень вкусный имбирный лимонник)image048
Ужин Куриное филе приготовленное на пару3567622_b
Десерт  
  Суббота
Завтрак Любая каша (геркулесовая, манная, гречневая, перловая и т.д.)recepty_kasha_ovs

Свеже сваренный кофе

Перекус Пирожное, либо другая выпечкаBankoboev.Ru_malinovoe_pirozhnoe
Обед Суп на втором бульонеkrasivy`e-kartinki-Zhratva-raznoe-eda-987596

Кусочек рыбки приготовленной на паруriba-na-paru-v-multivarke-1

Перекус Бутылочка 0,5 минеральной негазированной воды400_400
Ужин Легкий салатик из свежих овощей с оливковым маслом, либо душистым подсолнечнымBankoboev.Ru_ovoschnoi_salat_s_fetoi
Десерт  
  Воскресенье
Завтрак Творог на кефире, либо с низкопроцентной сметанойGranular fresh cheese with pear wedges in a bowl

Какао

Перекус Банан03-Banan
Обед Мясо гриль, либо отбивное с овощами грильDepositphotos_5085036_L
Перекус Любой фруктfrukty-pri-diabete

Имбирный чай (очень вкусный имбирный лимонник)image048

Ужин  
Десерт Смузиsmoot_main

Не стоит забывать о физической нагрузке. Больше пеших прогулок, чаще выезжать на природу. Если Вы за рулем автомобиля, оставьте его чуть дальше обычного от нужного Вам места и пройдитесь пешком, скоро это станет привычкой, и вы будете больше времени проводить на воздухе.

Не забывайте пить больше чистой, негазированной воды. Она поможет организму очищаться, и приобрести здоровый вид кожи.

Доброго Вам здоровья!

 

Понравилась статья?Поделись с друзьями
  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • Мой Мир
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn

Comments are closed.