Планировал лечь пораньше, но открыл Интернет и понеслось…Всем спать

Сегодня, наверное, каждый читает в соцсетях стандартные посты, написанные в 3 ночи о том, что: «Планировал лечь пораньше, но открыл Интернет и понеслось…»

7f2cd38b7681e6e2ef83b5a7a5385264_XL

Мы с подозрением относимся к тем, кто «любит поспать». В голове сразу рисуется образ лентяя, не заинтересованного ни в чем. Врядли, Вы придете на собеседование в крупную компанию, оно увенчается успехом, если Вам зададут вопрос: «Какое Ваше положительное качество?», а Вы ответите: «Я люблю и умею спать». Все нужно использовать с умом, и спать тоже нам необходимо.

Дети прогресса, мы мечтаем о том, чтобы в сутках было не 24, а 25 часов, и в наши планы совсем не входит потратить этот двадцать пятый час на сон или отдых. Мы привыкли жить в режиме хронического недосыпа и усталости. Мерилами нашего успеха сегодня служат дедлайны и переработка. И трудно представить, что еще совсем недавно лишение сна использовалось в качестве пытки. Сегодня мы сами находимся в состоянии вечной пытки самого себя.

Это кажется очень забавным, если не брать во внимания последствия, которые могут быть очень плачевными. Что же будет с нами, если не спать?

В состоянии долгого отсутствия сна организм начинает работать на пределе своих возможностей, активно начинает вырабатываться гормон стресса. Возникает острая мигрень, нарушается зрение, возможны обмороки и галлюцинации.

Если долго не спать, это может войти в привычку, но как бы нам этого не хотелось, организму сон жизненно необходим (не существует пока другого способа полного расслабления и отдыха во время которого происходит полноценное восстановление сил и энергии).

Итак, учимся любить себя и спать.

1.Не используйте гаджеты после 9 вечера. Организму необходимо настроиться на здоровый сон, во время просмотра экрана ноутбука или телефона глаз воспринимает, так называемый, синий свет, который сигнализирует нам о том, что сейчас день и самое время активизировать все свои силы для новых свершений. Кстати, так популярные сегодня энергосберегающие лампы тоже излучают синий свет.

2.Не кушайте в кровати. Мало того, что крошки помешают комфортному сну, когда ваш глаз будет видеть подушку, в мозг будет посылаться сигнал не «Спать», а «Есть»!

3.Не спите с домашними животными. Вам может показаться, что теплый комочек рядом настроит Вас на глубокий сон. Все совсем наоборот. Животные во сне громко сопят и ворочаются. Это сбивает ваш привычный ритм сна, из-за этого не удается полноценно отдохнуть.

4.Если стоит выбор между тем, что сделать в 11 часов вечера: закрутить волосы, сделать маску для лица или помыть дома полы. Что Вы выберете? Мы советуем лечь спать. Ведь волосы можно наскоро уложить с утра, на лицо наложить макияж, а полы…да о каких полах может идти речь, когда под угрозой Ваше здоровье?

89591414__1980311_s1wpq167BZc

Вместо барашков, перескакивающих через забор, пусть ваши мысли в кровати, одна за другой, выбрасываются из вашей головы в черный ящик в углу комнаты. И все дела будут отложены до завтра.

Понравилась статья?Поделись с друзьями
  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • Мой Мир
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn

Comments are closed.