Тайбо

Тайбо – похудение и укрепление организма

anti-stress-methods-kickboxing

Всё большую популярность приобретает появившийся в конце 20 века вид фитнесса под названием тайбо. Эта техника соединяет в себе элементы аэробики и восточных единоборств, таких как:

— бокс

— кикбоксинг

-каратэ

— тхэквондо

Создателем тайбо является Билли Бланк – тренер международного класса, семикратный чемпион мира по каратэ, чемпион США по боксу, обладатель чёрного пояса 7-ой степени по тхэквондо. Также Билл Бланк известен тем, что снимается в голливудских фильмах, при чём, во всех фильмах, где он принимал участие, он являлся главным постановщиком боевых сцен.

Billy-Kicking-2-cover

Изначально техника тайбо была направленна на мужчин, но впоследствии ей заинтересовались и женщины. В тайбо нет спаррингов, все удары наносятся не по партнёру, а в воздух. Этот вид фитнесса не травмоопасен, здесь не может быть синяков, ссадин и травм — это и заинтересовало женскую часть населения.

У тайбо очень много плюсов, ниже приведены основные:

  • Потеря лишнего веса (на одной тренировке сжигается до 800 ккал)
  • Развиваются реакция, выносливость и координация движений
  • Укрепляется иммунитет, сердечнососудистая система
  • Улучшается мышечный тонус
  • Тренируется дыхательная система
  • Улучшается осанка
  • Можно овладеть элементами самообороны
  • Можно избавиться от негативных эмоций, получить хорошее настроение и заряд положительной энергией

Тренировка начинается с разминки, как правило, это беговые и шагово-танцевальные упражнения. После разминки начинается отработка базовых ударов, упражнения на выносливость и силу. Далее – прыжки, удары руками и ногами. Исходная позиция для техники тайбо – боксёрская стойка. После основных упражнений темп тренировки замедляется и заканчивается общей растяжкой.

Также на тренировке не стоит забывать про дыхание. Очень важно правильно дышать. Во время тренировки это помогает не уставать и уметь расслабляться.

Техника тайбо стремительно развивается во всём мире. Появляется всё больше поклонников этой тренировки. Стоит однажды попробовать, как хочется прийти на тренировку снова и снова. В Интернете появляются видеоролики тренировок, поэтому заниматься тайбо можно и дома, для этого не нужно специального оборудования.

Если Вы любите интенсивные тренировки и Вам хочется получить заряд положительной энергии, то техника Тайбо точно для Вас!

Понравилась статья?Поделись с друзьями
  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • Мой Мир
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn

Comments are closed.