10 правил как выглядеть моложе

Возраст – это лишь цифра в паспорте. Лицо, фигура, манера общения проецирует физическое и психологическое состояние на личности. Чтобы уменьшить свой возраст нужно: вести здоровый образ жизни, закаляться, использовать ухаживающую косметику, побольше отдыхать, путешествовать и просто радоваться жизни.

Существуют правила, с помощью которых можно изменить свой физиологический возраст в меньшую сторону.

1. Стакан воды с утра.

Ученые давно доказали полезные свойства воды, выпитой после сна натощак. Она выводит накопившиеся яды из организма, стимулирует работу кишечника и подготавливает желудок к последующему приему пищи.

В течении дня необходимо также выпить около 1,5 – 2 литров воды. Причем она не должна быть насильно употреблена, чтобы приходилось давиться. Растяните ее на весь день, выпивая, примерно, в час по стакану.

2. Яблоко каждый день.

Они нормализуют сахар, убирают холестерин, за счет большого количества клетчатки и пектина нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, поглощают яды из организма, содержат в себе массу полезных витаминов и минералов.

3. 30-ти минутная ходьба.

Пешие прогулки полезны для организма, они поддерживают кожу в тонусе, укрепляют мышцы. Являются лучшей профилактикой с возрастными заболеваниями: остеопороз, сердечная недостаточность, хроническая усталость и др.

4. Путешествия и отдых.

Нужно уметь отключиться от череды ежедневных дел, которые никогда не закончатся, и посмотреть новые места в мире или посетить те, где вам понравилось больше всего. Пусть тело и душа отдохнет вместе с вами и настроится на новую работу.

5. Правильное питание.

Пересмотрите свой рацион за день, уберите лишнее, что захламляет ваш организм ненужными шлаками и помогает лишь набрать избыточный вес (например, фаст-фуд, жареная, соленая пища). Включите в ежедневный прием побольше овощей, фруктов и ягод.

6. Защита от солнца.

Солнечные лучи без должного использования защитных кремов вызывает преждевременное старение кожи, истончает и высушивает ее. Заранее, до начала летнего сезона, позаботьтесь об такой косметике и пользуйтесь ей перед каждым выходом на свет.

7. Полноценный сон.

Спать необходимо по 8-9 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Омолаживание и восстановление организма происходит в самую глубокую фазу сна — с 3 до 5 ночи.

8. Внешний вид и макияж.

Туфли на шпильке не только добавляют сексуальности в образ, но и подтягивают фигуру, делают походку более женственнее, грациознее.

Макияж должен быть максимально натуральный, без ярко-красных помад, свекольных румян и стрелок.

Ровный оттенок загара придает молодости внешнему образу, скрывает недостатки – «звездочки» и увеличенные вены на ногах, появившийся целлюлит.

Не используйте темные тона в одежде и громоздкие украшения, они увеличивают возраст.

9. Пилинг.

Его нужно проводить регулярно, как на всем теле, так и на лице. Предотвращает появление первых морщинок, стимулирует приток крови к кожным покровам, убирает частички омертвевшей кожи.

10. Радуйтесь, смейтесь, улыбайтесь.

Заряжает хорошим настроением на весь день, помогает справиться со стрессами, позволяет думать оптимистически и тренирует мышцы лица.

Будьте открыты миру, думайте позитивно и организм будет отвечать вам взаимностью.

Понравилась статья?Поделись с друзьями
  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • Мой Мир
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn

Comments are closed.