Принцип 1 минуты! или Японская методика против лени…

В этой статье мы расскажем вам про секрет 1 минуты. Принцип одной минуты — это Японская методика против нашего «потом», «в следующий раз», «завтра» или попросту лени.

Мы периодически ставим перед собой какие-либо цели, но поселившаяся в нас лень не дает дойти до конца. Очень часто желая похудеть, мы откладываем тренажерный зал на завтра, всем нам знакомая история : «С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…»

titul`nik01695487

Или бывает другая история, мы рьяно начинаем заниматься в тренажерном зале, по три, четыре раза в неделю, по несколько часов, но уже через неделю мы бросаем занятия, а все потому, что слишком много занимает времени, слишком большая нагрузка, а привычка еще не выработана. Вообще есть мнение, что сложно заниматься только первые десять занятий, потом организм сам начинает требовать от нас заданного темпа.

Чтобы было проще втянуться в действие, и была придумана Японцами методика КАЙДЗЕН, или Принцип 1 минуты.

Суть методики заключается в следующем: человек занимается задуманным делом ровно одну минуту, но обязательно изо дня в день и в одно и тоже время.  Интересно, не правда ли?

1 минута, что это? это ведь так мало и легко выполнимо для каждого человека. Зачем теперь откладывать на завтра то, что занимает всего одну минуту, не нужны отговорки и оправдания, то что вы не хотели выполнять в течение получаса, вы легко выполните за минуту.

Качать пресс, прыгать на скакалке, сделать гимнастику для глаз, заняться йогой, учить слова на английском,  когда мы знаем, что это займет всего одну минуту, то легко приступаем к намеченному действию. Теперь занятия не кажутся нам трудно выполнимыми, наоборот, мы с удовольствием приступаем к их выполнения. А маленькие шаги, всегда ведут к осуществлению больших результатов.

Постепенно вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и бессилия, ощущаете успех и победу. Так постепенно, занимаясь ежедневно по 1 минуте и вдохновляясь успехом, вы начинаете увеличивать время занятия сначала на пять минут, потом на десять и так до нужного времени. Постепенно,  ежедневные тренировки придут в привычку и вы увидите  как оказывается не сложно  иди к намеченной цели.

IMG_6097

Кайдзен – уникальная методика, зародившаяся в Японии. Само слово Кайдзен состоит из двух частей «кай», что означает «перемена» и «дзен» — «мудрость».  Автором данной концепции является Масааки Имаи. В своих рассуждениях о концепции, он пишет, что это настоящая философия, которая одинаково успешно может быть применена как в личной жизни, так и в бизнесе. Нам данная  методика может показаться неэффективной, так как мы привыкли к тому, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но возлагая на себя большие усилия,  мы сталкиваемся с ленью, усталостью, депрессией и в итоге наши действия остаются безрезультатными. А Принцип 1 минуты подойдет абсолютно всем, в любой сфере жизни. Японцы, очень эффективно используют данную методику в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями  и начать заниматься по методике Кайдзен уже завтра, и вы почувствуете прогресс!

Понравилась статья?Поделись с друзьями
  • Facebook
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • Мой Мир
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn

Comments are closed.